انڈے: ایک مکمل غذا، صحت کے بے شمار رازوں کے ساتھ
September 11, 2025
انڈے کو عام طور پر پروٹین کا بہترین ذریعہ سمجھا جاتا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ اس چھوٹی سی…
ہیلتھ
دودھ اور کیلے کا شیک،صحت بخش یا نقصان دہ؟
August 28, 2025
دودھ اور کیلے کا امتزاج طویل عرصے سے ایک توانائی بخش اور لذیذ مشروب سمجھا جاتا ہے، جو فٹنس کے…
چیاسیڈز اور چقندر کا جوس صبح نہار منہ پینے کے صحت پر حیران کن فوائد
August 13, 2025
چقندر اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور غذا ہے جبکہ اس میں موجود نائٹریٹس بلڈ پریشر کم کرنے اور…
صحت بخش کیلا خالی پیٹ کیوں نقصان دہ بن جاتا ہے؟
July 19, 2025
بوڑھے بھی باآسانی چبا کر کھا سکتے ہیں۔ اپنی خوشبو ، مٹھاس اور ذائقے کی وجہ سے یہ بچوں اور…
وزن میں کمی کیلئے نیند ضروری ہے یا جِم؟
July 12, 2025
نا مناسب نیند جسم میں لیپٹن (Leptin) نامی ہارمون کی مقدار کم کر دیتی ہے اور گریلین (Ghrelin) نامی ہارمون…
رات کو مصنوعی روشنی کا استعمال امراض قلب کا سبب
July 9, 2025
سونے سے قبل موبائل- ٹی وی یا تیز بلب کا استعمال آنکھیں و دماغ متاثر اور شوگر و بلڈ پریشر…
دل کی صحت کے خاموش دشمن یورک ایسڈ سے کیسے بچا جائے؟
July 3, 2025
یورک ایسڈ جسم کا ایک قدرتی فضلہ ہے جو پیورین (purines) نامی مادے کے ٹوٹنے کے بعد بنتا ہے، جو…
کیاذیابیطس کے مریض تربوز کھا سکتے ہیں؟ فوائد اور احتیاطی تدابیر
June 30, 2025
تربوز میں تقریباً 92 فیصد پانی ہوتا ہے، جو کہ وزن کم کرنے اور جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مددگار…
گرم گرم چاول، نوڈلز اور پاستا کھانے والے ہوشیار
June 1, 2025
یہ غذائیں ٹھنڈی ہونے پر معتدل مقدار میں کھائیے ، بلڈ شوگر نارمل اور وزن بھی نہیں بڑھے گا ۔
تربوز وزن گھٹانے کا بہترین زریعہ، چھلکے اور بیج نہ پھینکیں
May 27, 2025
پیٹ کو بھرنے کا احساس بھی دیتا ہے۔ اس کی وجہ سے انسان فالتو اور زیادہ کیلوریز والی اشیاء کھانے…